قناديل التربية

اهلا وسهلا
قناديل التربية

للتعليم والتعلم (الثانوية التسعون )

عوداً حميداً ليكن التفاؤل هو النور الذي ينير الطريق لكل منا لنرسم خطة نعيش بها حاضرنا مزينة بالتفاؤل مزخرفةبالأمل لنفكر في الغد بروح مشرقة مع مطلع العام الدراسي الجديد دعواتي لكن بالتوفيق ..............الأدارة

المواضيع الأخيرة

» مرض السل (عرض بور).....
الثلاثاء ديسمبر 08, 2015 9:56 am من طرف atheeraf

» التغذية الخاصة في فترة الامتحانات
الثلاثاء ديسمبر 08, 2015 9:56 am من طرف atheeraf

» لا تغادروا المنزل من دون تناول وجبة الافطار .. "عرض بور"..
الثلاثاء ديسمبر 08, 2015 9:54 am من طرف atheeraf

» الكمون وفوائده العجيبة
الثلاثاء ديسمبر 08, 2015 9:53 am من طرف atheeraf

» موقع مميز واساليبه رائعة لتعلم الرياضيااااات لجميع المراحل
الثلاثاء ديسمبر 08, 2015 9:50 am من طرف atheeraf

» الخريطه الذهنيه للـ عناصر الغذائية
الثلاثاء ديسمبر 08, 2015 9:49 am من طرف atheeraf

» صور من الحرم المكي رووعه
الثلاثاء ديسمبر 08, 2015 9:42 am من طرف atheeraf

» مبررررررررررررررروك الاوائل من الصف الاول ثانوي مقررات حسب المعدل التراكمي
الثلاثاء ديسمبر 08, 2015 9:41 am من طرف atheeraf

» لعبة لم تخطر ببآلنآ قط
الثلاثاء ديسمبر 08, 2015 9:40 am من طرف atheeraf

غرد معنا على Twitter

تصويت

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر

لا أحد


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 61 بتاريخ الجمعة يناير 28, 2011 12:42 pm


النوم نصف الصحه والجمال ~

شاطر

جنون..}

عدد المساهمات : 7
تاريخ التسجيل : 13/04/2010

النوم نصف الصحه والجمال ~

مُساهمة من طرف جنون..} في الأربعاء مايو 05, 2010 5:39 am

**
"
ـالنوم نصف الصحه والجمال ~
يقضي الانسان ثلث حياته في النوم فيقوم الجسم خلال هذه الفتره بطرح السموم التي تراكمت فيه نتيجة للاعمال الحيوية والاحتراقات اليوميه.
ومن القواعد الصحيه للنوم
أن يكون في مكان رحب واسع لان النائم يتنفس ببطء ويكون شهيقه أعمق وأطول مماعليه في اليقظه فتزداد حاجته الى الهواء النقي ولذايجب أختيار غرفة النوم واسعة سهلة التهويه وأن يجدد هواؤها كل يوم فتترك نوافذها مفتوحه في الصيف والشتاء
على أن يكون مكان النائم قرب النافذة وليس في زاويه الغرفة البعيده عن التهويه فالغرفه المهواة تنزل السكينه على النائم وتضفي على جسمه صفاء ونقاء.
ولقدأثبتت دراسات علميه
أن مرور الطعام الى المعده في حالة النوم على الجانب الايمن
يستغرق من ساعتين ونصف الى أربع ساعات ونصف على حين تمتد هذه العمليه من خمس ساعات الى ثمان ساعات في حالة النوم على الجانب الايسر وأن النوم على الظهر له محاذير منها سيلان المفرزات الانفيه الى الخلف ودخولها الى البلعوم واسترخاء عضلات اللسان ولسان المزمار مما يستدعي رجوعها الى الخلف وأجبار النائم على الشخيروأعاقة تنفسه.
كما ينبغي عدم الاستلقاء على أسرة النوم عقب طعام العشاء مباشرة وذلك لترك فسحة من الوقت تقوم فيها المعدة بهضم الطعام قبل أن تسترخي عضلاتها وتهمد حركتها
ولتكن وجبة العشاء أقل من وجبة الغداء لان أحتراق الاغذية وامتصاصها وتمثلها يبطؤ أثناء النوم فيتزايد تكون الشحوم وتراكمها
كما ينبغي للانسان عدم النوم أكثر ممايتطلبه الجسم لان كثرة النوم تتسبب للانسان في امراض هو في غنى عنها فكثرة الراحه والنوم تؤديان الى بطء احتراق الاغذية وتراكم الشحوم واسترخاء العضلات فيشعر صاحبها بالتعب من أقل جهد وأدني حركه ويلازمه الصداع والخمول.
:
مع تمنياتى للجميع بدوام الصحه والعافيه"
**
avatar
بلقيس سلوم
Admin

عدد المساهمات : 192
تاريخ التسجيل : 02/04/2009
الموقع : جدة
العمل/الترفيه : معلمة

رد: النوم نصف الصحه والجمال ~

مُساهمة من طرف بلقيس سلوم في الأربعاء مايو 05, 2010 6:14 am

مشاركة رائعة

Sleep Sleep Sleep
avatar
يا دنيا لا تقسي عليا
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 191
تاريخ التسجيل : 08/04/2010
العمر : 24
الموقع : جدة
العمل/الترفيه : طالبة

رد: النوم نصف الصحه والجمال ~

مُساهمة من طرف يا دنيا لا تقسي عليا في الأربعاء مايو 05, 2010 6:35 am

مشكوررررره
avatar
sweet
Admin

عدد المساهمات : 197
تاريخ التسجيل : 04/04/2009

رد: النوم نصف الصحه والجمال ~

مُساهمة من طرف sweet في الأربعاء مايو 05, 2010 9:11 am

يسلمووو { جنون ..

مشاركة روووعه ..
لا تحرمينا جديدك يالغلآ ..
avatar
Malak Omar
عضو فعال
عضو فعال

عدد المساهمات : 179
تاريخ التسجيل : 10/04/2010
العمر : 24
الموقع : جـدهـ ~~
العمل/الترفيه : طالبه~~

رد: النوم نصف الصحه والجمال ~

مُساهمة من طرف Malak Omar في الأربعاء مايو 05, 2010 9:57 am

آآآآآه ياحووبي وعشقي للنوووم Smile


عشان كدا طالعه ملكه جمال <<لايكتر


يسلموو قلبو ويعطيك العافيه ع المشاركه الرائع

ارق تحاياي !.!

    الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة ديسمبر 15, 2017 12:38 pm